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¿Quieres saber cuánto tiempo hay que caminar para poder perder peso? Por fin tenemos la respuesta que tanto necesitabas

El caminar es el ejercicio más conocido para bajar peso y conseguir muchos beneficios en el cuerpo siempre y cuando sea algo que se haga varias veces por semana. Existen muchas personas que diariamente realizan grandes caminatas para perder peso de manera sencilla.

Muchas personas han empezado con esta actividad para así mantenerse sanos y al mismo tiempo pierden tallas. Se realiza de manera fácil, cómoda y quema muchas calorías a la misma vez que se activa el metabolismo y previene enfermedades.

¿Cuánto tiempo se debe caminar para lograr perder peso? A continuación te lo vamos a decir.

Mira el siguiente vídeo que te ponemos a continuación y halla ese dato tan importante que todo el mundo busca para empezar a realizar esta actividad.

ESTO ES IMPORTANTE

Una persona que camines de manera rápida y enérgica podrá quemar más calorías. Al terminar la semana podrás perder hasta medio kilo.

DEBES TENER EN CUENTA:

– Necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo.

– 1.6 kilómetros = 2000 pasos = 100 calorías gastadas.

– Si deseas perder medio kilo a la semana necesitas dar 10 mil pasos al día.

Si caminas 8 kilómetros por día estarás perdiendo 500 calorías. Pero lo recomendado es que comiences a realizar esta actividad poco a poco.

PARA PODER CONSEGUIR ESTE OBJETIVO ES RECOMENDABLE:

– Bajar una aplicación a tu Smartphone que cuente los pasos que das para de esa manera llevar un conteo sobre lo que caminas.

– Usa las escaleras en vez del ascensor.

– Utiliza lo menos posible el medio de transporte común y trata de caminar más hacia tu trabajo.

– Usa ropa deportiva cómoda a la hora de caminar.

– Hidrátate muy bien, es muy importante.

BENEFICIOS QUE CONSEGUIRÁS AL CAMINAR:

– Perderás peso.

– Te sentirás más joven.

– Previene enfermedades del corazón, artritis, desequilibrios hormonales, hipertensión, diabetes y muchas otras.

– Te genera energía para tu día a día.

– Es un ejercicio gratuito

Anímate a realizarlo y notarás los resultados muy pronto!!.

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